1. Panaszkodás Ez az egyik
legelterjedtebb emberi szokás. És
egyben ez az egyik legárulkodóbb
jele annak, hogy felelősségvállalás
és konkrét cselekvés helyett
másban keressük a hibát,
egyszerűen a körülményeink
áldozatává válunk. Te szívesen
vagy a körülményeid áldozata?
Megoldás: szívd fel magadat, és
vedd a kezedbe a sorsod
irányítását!
2. Pletykálkodás Egy másik szintén
gyakori rossz szokás. Mit jelent a
számodra a pletyka? Miért
pletykálkodsz? Nem azért, hogy
ezzel tereld el saját magadról a
figyelmet? Megoldás: másokról
való puszta feltételezések helyett
objektív információkat keress. Baj
esetén kibeszélés helyett mutass
együttérzést.
3. Halogatás A fontos dolgok
halogatása végül mindig intenzív
szorongáshoz vezet (pl. nem
veszed fel a telefont). Ha tudod,
hogy meg kellene csinálni egy
feladatot, de eddig még nem
vágtál bele, akkor csináld meg
most. Miért tologatnád magad
előtt? Megoldás: Vegyél egy mély
lélegzetet, és tedd, amit tenned
kell!
4. Szüntelenül csak a munka Akár
a te munkád a legfontosabb a
világon, akár nem, mindenkinek
szüksége van pihenésre. A hivatás
az élet része, de pihenj néha, ne
félj attól, hogy ha nem dolgozol,
nem fogják látni, hogy létezel!
Keresd meg a benned szunnyadó
taoistát és adj választ erre a
kérdésre: ”Az életem végén azt
fogom jobban sajnálni, hogy nem
dolgoztam még többet, vagy azt,
hogy nem töltöttem több időt a
szeretteim és a barátaim
körében?” Megoldás: Lazíts, iktass
be heti egy pihenőnapot, amikor
csak a családoddal foglalkozol.
5. Felesleges kiadások Azt hiszem,
ehhez nem kell túl sok
magyarázat. Az időnk nagy részét
olyan dolgok vásárlására (vagy
vásárlásra szükséges pénz
előteremtésére) fordítjuk, amelyek
azon kívül, hogy az önérzetünket
növelik, semmi másra nem jók. Ne
feledd, hogy mindenféle plusz
tárgyak nélkül is teljes
személyiség és egyéniség vagy,
nincs szükséged felesleges
kiegészítőkre. Megoldás: fogadd el,
hogy nem a tárgyak tesznek azzá,
aki vagy.
6. Azon aggódni, hogy mit
gondolnak mások Talán meglepő
ezt hallani, de az idő nagy
részében az égvilágon senki
semmit nem gondol rólad. Ezt
most ne vedd rossz néven,
egyszerűen csak a többiek is pont
azzal vannak elfoglalva, hogy te
éppen mit gondolsz róluk. “Amit
szerinted mások gondolnak rólad,
azt valójában te gondolod
magadról.” Megoldás:
vonatkoztass el attól, hogy éppen
mások mit is gondolnak rólad. Ez
egy csomó mentális energiát
megspórol.
7. Perfekcionizmus és
önbizalomhiány A tökéletesség
bűvöletében élni valójában
állandó félelmet jelent. Ha
maximalista vagy, akkor szinte
állandóan kétségbe vagy esve, és
mindent és mindenkit meg akarsz
javítani. Ha mindig a hibákat
keresed, majd javítasz rajtuk,
aztán megint hibát keresel, amit
javítani lehet, akkor romboló és
szükségtelen ciklusokba kergeted
magadat. Ha a hiányosságokat
keresed, az elméd is a negatív
dolgokkal kezd el azonosulni.
Megoldás: próbálj meg a pozitív
dolgokra fókuszálni: nem kell
mindent tökéletessé tenni! (Nem
is lehet.)
8. Rágódni a múlton, aggódni a
jövőn Ó, igen, ezek a
legalattomosabb szokások. A
félelem nagyon szereti ezeket a
szokásokat, mert így állandó
terrort tarthat az elmédben.
Rettegsz, hogy a jövőben
megismételed a múlt hibáit. Ha a
múlt és a jövő között őrlődsz, soha
nem leszel a jelenben. Márpedig
mindened, amid van, az csak a
jelen pillanatában van. Hogy
szeretnéd a jelent tölteni?
Megoldás: a múlt hibáira úgy
tekints, mint bölcs
oktatómesterekre, amelyek alapján
okos döntéseket hozhatsz a
jelenben.
legelterjedtebb emberi szokás. És
egyben ez az egyik legárulkodóbb
jele annak, hogy felelősségvállalás
és konkrét cselekvés helyett
másban keressük a hibát,
egyszerűen a körülményeink
áldozatává válunk. Te szívesen
vagy a körülményeid áldozata?
Megoldás: szívd fel magadat, és
vedd a kezedbe a sorsod
irányítását!
2. Pletykálkodás Egy másik szintén
gyakori rossz szokás. Mit jelent a
számodra a pletyka? Miért
pletykálkodsz? Nem azért, hogy
ezzel tereld el saját magadról a
figyelmet? Megoldás: másokról
való puszta feltételezések helyett
objektív információkat keress. Baj
esetén kibeszélés helyett mutass
együttérzést.
3. Halogatás A fontos dolgok
halogatása végül mindig intenzív
szorongáshoz vezet (pl. nem
veszed fel a telefont). Ha tudod,
hogy meg kellene csinálni egy
feladatot, de eddig még nem
vágtál bele, akkor csináld meg
most. Miért tologatnád magad
előtt? Megoldás: Vegyél egy mély
lélegzetet, és tedd, amit tenned
kell!
4. Szüntelenül csak a munka Akár
a te munkád a legfontosabb a
világon, akár nem, mindenkinek
szüksége van pihenésre. A hivatás
az élet része, de pihenj néha, ne
félj attól, hogy ha nem dolgozol,
nem fogják látni, hogy létezel!
Keresd meg a benned szunnyadó
taoistát és adj választ erre a
kérdésre: ”Az életem végén azt
fogom jobban sajnálni, hogy nem
dolgoztam még többet, vagy azt,
hogy nem töltöttem több időt a
szeretteim és a barátaim
körében?” Megoldás: Lazíts, iktass
be heti egy pihenőnapot, amikor
csak a családoddal foglalkozol.
5. Felesleges kiadások Azt hiszem,
ehhez nem kell túl sok
magyarázat. Az időnk nagy részét
olyan dolgok vásárlására (vagy
vásárlásra szükséges pénz
előteremtésére) fordítjuk, amelyek
azon kívül, hogy az önérzetünket
növelik, semmi másra nem jók. Ne
feledd, hogy mindenféle plusz
tárgyak nélkül is teljes
személyiség és egyéniség vagy,
nincs szükséged felesleges
kiegészítőkre. Megoldás: fogadd el,
hogy nem a tárgyak tesznek azzá,
aki vagy.
6. Azon aggódni, hogy mit
gondolnak mások Talán meglepő
ezt hallani, de az idő nagy
részében az égvilágon senki
semmit nem gondol rólad. Ezt
most ne vedd rossz néven,
egyszerűen csak a többiek is pont
azzal vannak elfoglalva, hogy te
éppen mit gondolsz róluk. “Amit
szerinted mások gondolnak rólad,
azt valójában te gondolod
magadról.” Megoldás:
vonatkoztass el attól, hogy éppen
mások mit is gondolnak rólad. Ez
egy csomó mentális energiát
megspórol.
7. Perfekcionizmus és
önbizalomhiány A tökéletesség
bűvöletében élni valójában
állandó félelmet jelent. Ha
maximalista vagy, akkor szinte
állandóan kétségbe vagy esve, és
mindent és mindenkit meg akarsz
javítani. Ha mindig a hibákat
keresed, majd javítasz rajtuk,
aztán megint hibát keresel, amit
javítani lehet, akkor romboló és
szükségtelen ciklusokba kergeted
magadat. Ha a hiányosságokat
keresed, az elméd is a negatív
dolgokkal kezd el azonosulni.
Megoldás: próbálj meg a pozitív
dolgokra fókuszálni: nem kell
mindent tökéletessé tenni! (Nem
is lehet.)
8. Rágódni a múlton, aggódni a
jövőn Ó, igen, ezek a
legalattomosabb szokások. A
félelem nagyon szereti ezeket a
szokásokat, mert így állandó
terrort tarthat az elmédben.
Rettegsz, hogy a jövőben
megismételed a múlt hibáit. Ha a
múlt és a jövő között őrlődsz, soha
nem leszel a jelenben. Márpedig
mindened, amid van, az csak a
jelen pillanatában van. Hogy
szeretnéd a jelent tölteni?
Megoldás: a múlt hibáira úgy
tekints, mint bölcs
oktatómesterekre, amelyek alapján
okos döntéseket hozhatsz a
jelenben.
